דיאטה

דיאטה מבוססת בעצם על חילוף החומרים שלנו, אותו נצטרך לנצל בצורה הנכונה ביותר כדי לרדת במשקל

מיכל צפיר, המאמנת לאורח חיים בריא, ביקרה במעון לנשים חרדיות מוכות - 'בת מלך' ושמעה על הרצון של הנשים לשקם את עצמן, כאשר תזונה בריאה היא חלק בלתי נפרד מהרצון שלהן • ביקור מרגש

לא רק לתיאבון: כיצד הוא משמש לבניית שרירים, גידים ועורקים? מדוע הוא מוריד נפיחות תחת העיניים וכיצד הוא מונע מחלות? עובדות מעניינות על מלפפון ירוק, רגע לפני שהוא נכנס לסלט

חג הפסח הוא אתגר תזונתי לא פשוט כשמצד אחד, אנו אוכלים מזונות מיוחדים וטעימים אך מצד שני, אנו צריכים לשים לב לכמות הפחמימות והקלוריות שמזונות אלו מכילים. קרן הרשקופ, דיאטנית במכבי, וצוות מכון בריאות האישה משתפים אותנו בטיפים לשמירה על תזונה בריאה בחג

מי אתם שתדברו על גודל, צבע, מרקם, לבוש של אנשים אחרים ותשפטו? • כמה פשוט להחליט לאישה כיצד היא צריכה להיראות • אנחנו הרבה יותר מזה - יותר עמוקים, יותר ערכיים, יותר אנשים, יותר יהודים • טור אישי

לאחר שנבחרה לשפוט בתוכנית אוכל ונראתה על מסך הטלוויזיה במידה שאינה תואמת ממדי גוף דוגמנית, ספגה קרין גורן השמצות אישיות • " יש לי חדשות - לא כולן חייבות להיות דוגמניות" - ענתה למשמיצים

במהלך ההריון עלייך לזכור כי את נושאת באחריות על התינוק שעתיד להיוולד, לכן בריאותך חשובה פי כמה • כדאי ללמוד מהי הדרך הנכונה לשמור על תזונה בהריון

מהם היתרונות בהתעמלות בזמן הריון? כיצד מתחילים ומהן העצות הטובות ביותר לפעילות גופנית בזמן הריון - שתקל עליו באמת?

החורף גורם ליותר חשקים לאוכל - סכנה לקילוגרמים האורבים לנו בפינה • רוצים לשפר את תחושת השובע מבלי לעלות במשקל? ל'טירת צבי' יש טיפים עבורכם

מרגע הלידה מתפתח מוחו של התינוק ויכולות חדשות נפתחות בפניו • כך תוכלו אתם ההורים לסייע לו להתפתח בצורה הטובה ביותר

פרק נוסף מתוך ספרה של רוחל'ה: דיאטה זה קשה - לרזות זה קל, ובו היא מספרת על מערכת יחסים יציבה שתאחד את הרצונות שלנו: לאכול ולרזות • זה אפשרי?

אי פריון מוגדר כאי הצלחה בהתעברות במשך שנה • גורמים רבים משפיעים על פריון וביניהם גיל, משקל, פעילות גופנית, מחלות ומצבים מיוחדים • לא כל גורם נתון לשליטתנו, אך יש דברים שכן

תתפלאו: במספר הקלוריות שיש בסופגניה אחת, ניתן להכניס ארוחה חלבית עשירה ובריאה • רגע לפני הביס הבא ששווה לפחות 70 קלוריות, תראו כמה אופציות שוות יש

השתתפת בקבוצת תמיכה? סביר להניח שניסו לגרום לך להיגעל מסופגניה • פרק מתוך הספר "דיאטה זה קשה - לרזות זה קל" מיוחד לחג החנוכה שעוסק, איך לא? בסופגניה

עם כל ביס שהייתי מכניסה לפה - הייתי חושבת אחר כך בייסורים רבים, זה היה הכרחי? אבל למדתי ליהנות מהביסים האלו וגם קיבלתי אסמכתא מקצועית - כמה טוב

כל החיים את בדיאטה? עולה ויורדת וחוזר חלילה • בספר חדש מלא הומור כתוב וקומיקס מצויר, מעבירה רחל למברסקי את השיטה שלה לירידה במשקל • קבלו טעימה מהספר

מדוע את עושה דיאטה ולא יורדת במשקל, או דווקא יורדת אבל מעלה הכל בחזרה? חני שטיגליץ עם החוק הראשון להצלחה ולא רק בדיאטה

אמהות רבות מתחילות מהר מאד אחרי הלידה להשתמש במושג דיאטה, וקצת נוטות לשכוח שהגוף עבר טלטלה לא פשוטה של הריון ולידה - וגם הוא צריך תקופת הסתגלות

תוהים על מעבר לתזונה טבעונית? קארין לייבוביץ, תזונאית קלינית מומחית בתזונה טבעונית במכבי שירותי בריאות, עונה על כל השאלות שיש לכם בנושא

חגי תשרי מאחורינו והחורף בפתח • זה הזמן להיפטר מהמשקל העודף שהצטבר עלינו • טיפים להחלטות חדשות בכל הנוגע לירידה במשקל