ביטחון עצמי אינו תכונה מולדת, בידך להעצימו

כשאני שואלת את המתאמנות שלי את השאלה הפופולארית: "ספרי לי על עצמך"?
אני שומעת את הפתיח הסטנדרטי: אני בת.. נשואה.. גרה ב.. למדתי ב...

כבני אנוש אנו נוטים לשייך עצמנו לקבוצות, למצוא קטלוגים חברתיים ותיאורים חיצוניים נוספים במטרה למלא את דמות "ההצגה העצמית שלנו".

אך כשאני מתכוונת "להכיר", אני מחפשת להכיר רובד נוסף עמוק יותר שמסתתר מתחת למעטפת החיצונית.

מתי שאלתן את עצמכן, מי אתן באמת? מה ה"אני מאמין" שלכן?

מיהו אותו "ביטחון עצמי" שכולן שואפות להשיג? האם זו תכונה? מולד או נרכש?

ביטחון עצמי הוא ההכרה במכלול היכולות, תפיסות כישרונות שיש בנו והאפשרות לסמוך עליהם.

הערך והדימוי העצמי הוא למעשה המדד בו אנו מודדות, מדרגות ומעריכות את אותן כישרונות ויכולות אישיות שלנו. יכולת הערכה עצמית מושפעת מתת המודע – תת ההכרה. הערכה עצמית חשובה מאוד, היא משפיעה עלינו מבפנים ומחוץ ובה תלויות רוב החלטות חיינו.
להיות בעל ביטחון עצמי גבוה זה לא להיות "מושלם" – אלא להיות "שלם".

להיות שלמה עם מה שקיים בך , עם היתרונות והחסרונות כאחד ועם הידיעה שבכל מצב מגיעה לך הערכה , אהבה וכבוד בסיסי , מעצם היותך בת של מלך מלכי המלכים ללא תלות בנסיבות או גורמי חוץ.

דימוי עצמי וביטחון עצמי נבנים באופן סובייקטיבי ושונה מאחד לשני, גדילה בסביבה תומכת, אוהבת ומעצימה תעודד ותחזק את הערכה הפנימית שלנו.

אך גם מי שחווה בילדותו תנאים פחות טובים ומאפשרים צמיחה, יש לו היכולת בכל רגע נתון , לשנות את המצב הנוכחי ועם עבודה נכונה ומעמיקה להפוך מחסר ביטחון, חששן, פגוע ומבוקר לבעל ביטחון עצמי, מבטא את עצמו , עומד על דעותיו ומביען בקול, הופך ביקורת לבונה מכיר ומממש את יכולותיו.

ביטחון עצמי אינו מולד, הוא נרכש.

אנשים מבזבזים עשרות שנים מחייהם ב"תפיסה עצמית" מסוימת שלרוב אין לה ביסוס וקיום, אלא רק בתוכם ונכונה היא בעיניהם בלבד.

"ככה אני, יש לי פחד קהל מאז שאני ילדה".

"זה האופי שלי, אני טיפוס מרצה ולא יודעת לעמוד על שלי".

"מתביישת לבקש העלאה מהבוס כי בטח יש טובים ממני".

זה לא האופי , זה לא "הם" שטובים יותר, זה לא הפחד, וגם לא נולדת ככה.

זה רק דבר אחד:

הסיפור שאת מספרת לעצמך .

תני לעצמך הזדמנות לפגוש פנים מול פנים את מי שאת מבפנים, מבלי לברוח לתירוצים שונים.

אחד מניסיונותיו של אברהם אבינו: "לך לך", קודם כל תקום, תתחיל ללכת, צא מהמוכר והידוע לך.

לכי לך.

צאי לגלות מה קורה בגינה הפרטית שלך, מה שם צומח? כמה זמן לא סיירת בה?

שנים שצומחים שם קוצים ועשבים שוטים בדמות אמונות מגבילות ותפיסות תת הכרתיות חוסמות שמונעות גדילה של צמחים חדשים ורעננים.

זה הזמן לצאת למסע להכיר בערכך.

במאמרים הבאים בעז"ה אגע בנושאים שונים המשפיעים על הערכה עצמית ובניית ביטחון עצמי.

ועד אז, כפי שכל ערב בא המלאך, מלטף ולוחש לשתיל "גדל", היי המלאך הגואל של עצמך, לחשי לעצמך:

גדלי!

כי זה הזמן שלך לגדול.

המאמר נכתב ע"י שרה אבישר – מאמנת בכירה לבניית ביטחון עצמי והגשמה אישית בשיטה משולבת מעולם האימון,nlp, חסידות.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!