איך להרדים תינוק שלא ישן?

על ההורים רק לאפשר לו את התנאים המתאימים.

איך נוכל להרדים תינוק שלא ישן? עקבו אחר ההנחיות ותהיה לכם שינה טובה ומתוקה

עשרה כללים:

1. שעה לפני שעת ההשכבה להתחיל להפחית תאורה וגירויים כמו משחקים וטלוויזיה.
2. לדאוג שהתינוק יאכל כמה שהוא רוצה. אם הוא בגיל של אכילת מוצקים חשוב שיאכל מוצקים.
3. את האמבטיה לעשות לו אחרי ארוחת הערב ולא לפני, אלא, אם התינוק סובל מרפלוקס.
4. בזמן האמבטיה לא להרבות במשחקים וצעצועים ולהגביל את זמן הרחצה לדקה עד שתיים כדי להוריד את רמות האדרנלין (הורמון העוררות).
5. להלביש את התינוק בפיג'מה בחדרו כשרק אור קטן דולק.
6. בחדר בזמן ההלבשה רק אחד ההורים נשאר כדי להקל על התינוק את הפרידה משני ההורים.
7. לא לתת לתינוק לאכול במיטה גם מבחינה בטיחותית וגם כדי שלא יירדם בעזרת אביזר חיצוני.
8. עשו טקס פרידה מהצעצועים והשכיבו אותו לישון עם חיבוק ונשיקה וצאו מהחדר.
9. אם הוא בוכה גשו אליו תגעו ותגידו ששש בלילה ישנים.
10. אם הוא ממשיך לבכות עשו אותו הדבר והמנעו מהוצאתו מהמיטה.

בהצלחה, שינה טובה ומתוקה, שלכם דורית קרייזר יועצת שינה. לקבלת עזרה וייעוץ בנושא שינת תינוקות: 052-3275795  

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!