חשוב לעבוד - חשוב גם לנוח • עצות לאמא

האם את מאלו שלא מפסיקות לעבוד?

האם חשבת על כך שבין לבין את צריכה גם קצת מנוחה?

עצרי רגע, שבי על כסא ברוגע, וקראי את הדברים הבאים: חשוב לעבוד, אך חשוב מאד גם לנוח!

בשיחה עם אסנת פלאוט, מנכ"לית "חרוז כזה", היא מציעה כמה טיפים חשובים לאמהות עובדות (ולא רק...).

אצלה, ב'חרוז כזה' חושבים כל הזמן על נשים, הוא מציע שיעורי תכשיטנות וחריזה, עבודות צורפות בכסף ועוד. המקום מופעל על ידי צוות נשים ונותן מענה לצרכים המיוחדים של נשים, וככזה אין כמו פלאוט כדי להבין מה טוב לנשים.

"מבין כל הטיפים שמיועדים לאמהות עובדות, ראוי שבראש הרשימה יהיה 'טפלי (גם) בעצמך'", סבורה אסנת.

לדעתה, "הצרכים של אמא לרוב נדחקים לתחתית הרשימה, כלומר, אחרי הילדים, אבי הילדים, העבודה, ואחרי שורה אינסופית של סידורים".

נראה ש-24 שעות ביממה פשוט לא מספיקות כדי לעשות הכל. כך קורה שנעלי הריצה, הספר החדש (שכבר התיישן), או הקצף המפנק לאמבטיה, מעלים אבק.

למה חשוב לחשוב על עצמך?

לאסנת יש לפחות 4 סיבות, שבגללן חשוב כל כך שאימהות יפנו זמן גם לשעות פרטיות משלהן:

1) אם אמא שמחה – כולם שמחים.

כשאמא לחוצה ושחוקה, כל בני הבית סובלים. ילדים מבוגרים יותר עלולים להגיב למתח של אמא עם מתחים משלהם, ואפילו תינוק עלול להפוך לחסר מנוחה כאשר אמא לא במיטבה.

אם תיקחי פסק זמן לעצמך - ולא משנה מה הדבר שטוען אותך באנרגיות חדשות - שאר הזמן יעבור יותר בקלות.

אפילו אם בני המשפחה מתלוננים על היעדרותך, הם בסופו של דבר ייהנו מאמא אנרגטית ורעננה.

בשורה התחתונה: תקדישי תשומת לב לצרכים האישיים שלך וכך תוכלי למלא את הצרכים של בני משפחה אחרים, יותר טוב.

2) חוסר שינה לא טוב לבריאות.

חוסר שינה, כפי שמראים מחקרים רבים, לא מועיל לבריאות. התוצאות עלולות לכלול תסמינים כגון: פגיעה בריכוז ובזיכרון, ירידה בתפקוד המערכת החיסונית, ואפילו השמנה.

כך שאם נשארת ערה עד אחרי חצות כדי למלא עוד משימה – זכרי שאנשים שלא ישנים טוב הם הרבה פחות יעילים בעבודה, או בכל פעילות אחרת. לכי לישון.

3) גם אנשים אחרים יכולים.

הרבה נשים עובדות עלולות ליפול למלכודת של סופר-וומן כאשר הן חושבות שהן חייבות לקחת חלק פעיל בהכל "מפני שרק אני יכולה".

לא זו בלבד שגישה כזו מעמיסה אותך בכמות לא הגיונית של עבודה, זה גם מאותת לבני משפחה אחרים שאת לא נותנת להם די קרדיט. בנוסף, זה מונע מהם ללמוד מיומנויות שיכולות להקל עליך, ולתת להם להרגיש יותר בעלי ערך.

נסי להשאיר את הילדים עם אבא, סבא, או סבתא וצאי לפעילות האישית שלך. יכול להיות שהוא לא יחליף טיטולים כל שעה, ויכול להיות שארוחת הערב לא תהיה מאוזנת כהלכה, אבל הם בוודאי יכולים ליהנות.

לא רק שהוא ירגיש גאווה ביכולת שלו לדאוג לילדים, הילדים יפתחו עצמאות כאשר הם ייווכחו לדעת שהכל בסדר גם ללא הנוכחות התמידית של אמא.

4) החיים נועדו שנחיה אותם, במלואם.

בשלב זה אלו הם חייך. האם את מעדיפה לבלות אותם בהתרוצצות בלתי פוסקת סביב רשימת מטלות, או בהנאה?

אל תתפתי לחשוב שברגע שתגיעי לסוף הרשימה תירגעי, מפני שתמיד יהיה משהו נוסף לעשות. עדיף שתחליטי על סדרי עדיפויות חדשים, ושתבטלי משימות שהן לא לגמרי חיוניות.

אם את מאוד מתקשה לפנות זמן לעצמך, תוכלי להתחיל בקטן: אם תמיד רצית לעשות ספורט: קומי 5 דקות לפני הזמן ל- 10 כפיפות בטן, או למספר תרגילי מתיחה מרעננים. ואם תמיד רצית להשתתף בחוגי יצירה תוכלי ליישם טריק נוסף - קבעי פגישה עם עצמך ביומן. כך תוכלי לתכנן את הלו"ז מסביב לשעה שקבעת. עסקים רבים מכירים את הצרכים המיוחדים של אמהות עובדות והולכים לקראתן.

חרוז כזה - חנות הדגל בבוגרשוב 84, תל אביב

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!