איך מסייעים לילד לאכול ארוחת 10?

•תנו דוגמא אישית ואיכלו לארוחת עשר סנדוויצ'ים בריאים בעצמכם.

•השקיעו במראה: צבעוניות, דאגו לחוצצים (כמו חסה ) אם יש רכיבים רטובים, שימו ירקות קשים.

•דאגו שגודל הכריך מתאים לגודל כף היד של הילד ונח לאחיזה.

•תנו לילד תועלת אמיתית: כדאי לך לאכול את הסנדוויץ' הזה כי הסנדוויץ' הזה יכול לעזור לך בלימודים.

•ילדים אוהבים לדעת. השתמשו בידע ספציפי פשוט וקליט עבורם כמו: בגבינה שאתה אוכל עכשיו יש הרבה סידן שעוזר לך לגדול או הגבינה הצהובה הזאת עוזרת לך לשמור על שיניים יפות.

•תנו משמעויות נוספות להזנה בריאה: כל הכבוד לך שאתה מפנק את גופך בכריך הבריא הזה. אני שומעת עד לפה כמה הגוף שלך שמח עכשיו...

•המציאו שמות לסנדוויצ'ים שהילד לוקח לבי"ס.

•תנו לילד להכין ולקשט את הנייר פרגמנט שיעטוף להם את הסנדוויץ' לבי"ס.

•צרפו לסנדוויץ' פתק מלא אהבה: "שיהיה לך יום נפלא. באהבה מאמא", "מחכה לך בבית. מתגעגעת- אמא"

הידעת?

סנדוויץ' יכול להיות ארוחה מאוזנת ובריאה . בחירה נכונה של סוג הלחם המילוי החלבוני ותוספת ירק יכולה להוות ארוחה בריאה שמכילה שלל רכיבי תזונה חיוניים.

סנדוויץ' מומלץ לסיפוק אנרגיה לפני אימון בזכות הפחמימות שמקורן בלחם ומומלץ לבניית השריר אחרי אימון בזכות החלבונים שמקורם בגבינות.

סנדוויץ' יכול להוות ארוחה בוקר מזינה וקלה להכנה, המכילה את כל אבות המזון ונותנת בסיס תזונתי רחב לכל היום.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!