הסוד המפחיד מאחורי היובש שתקף אותנו החורף

אין זה סוד שהיובש לא פסח על אף אחד מאתנו השנה. האוויר המדברי שחדר לאזורינו גורם ליובש בעור. בשפתיים, בפה, ובכלל. נוסיף על כך את היובש והלחות בבית ובמקום העבודה ואת תדירות השימוש במים וסבון.

לחלקנו זה מופיע כגרד בגוף, לחלק מאתנו עור הפנים והשפה יבשים, והתחושה אינה נעימה כלל.
אז איך נעזור לעצמינו? ראשית עלינו לדעת ששתיית מים חשובה מאוד לגופנו.

הגוף שלנו מכיל כ- 70 אחוז מים והמים הם גורם הלחות מספר אחד שמאוד חשוב לנו. בתקופה הזו אנו שוכחים לשתות כי לא חם ואין אנו מזיעים. אין להמתין לתחושת צמא המעידה על צורך מידי וחיוני של הגוף.

צרכו 12 כוסות מים בממוצע ליום, וותרו על משקאות ממותקים או מסוכרים לטובת מים טבעיים בלבד.

המשיכו לשתות לפני פעילות גופנית מאומצת והשלימו את החוסרים עם תום המאמץ.

שתייה איטית של מים נכנסת לתאים וגורמת ל:

מסייעת לגוף להיפטר מעודפי שומן.
מוסיפה לעור לחות בשכבות הפנימיות ומונעת ממנו להיראות יבש ומקומט.
מים מהווים גורם סיכה במרפקים ובשרירים, ועוזרים להפחית התכווצויות ועייפות בשרירים.
שתיית מים במקום משקאות ממותקים מקטינה מאוד בעיות שיניים.
מים מנקים את הגוף מחומרי פסולת, רעלים וחומרים שגורמים להזדקנות.

מחסור במים:

*גורם לבעיות רפואיות.
*מעודד עייפות במשך היום ומונע מהגוף למצות את הפוטנציאל שלו.
*עלול להביא לבחילות ולסחרחורות ובמקרים מסוימים הוא גורם להתייבשות והקאות.
*חשוב לזכור שגוף מיובש שואב מים מכל איבר, כולל כולם. כך, למשל, הדיסקים שמפרידים בין החוליות של עמוד השדרה מורכבים מ-75% מים. בגוף מיובש הם נאלצים לוותר על חלק מהמים והאלסטיות שלהם נפגעת. התוצאה היא שחיקת דיסקים מואצת ועלול להביא לפריצות דיסק וכ"ד.
*די בחוסר זמני של 2-3 אחוזים מכמות המים שבגופנו, כדי שיהיו לנו תופעות רעות ומציקות כמו: בעיות בזיכרון לטווח קצר וקושי בביצוע פעולות מתמטיות פשוטות.
*הרבה אנשים לא אוהבים, לא רגילים או לא מסוגלים לדבריהם לשתות מים.
*כולנו נולדנו עם מנגנון צמא, אבל איבדנו אותו לאורך הדרך.
*רבים מחכים לתחושת הצמא, ליובש בפה, כדי לשתות. אלא שפה יבש הוא סימן להתייבשות חמורה. כחלק מתהליך ההסתגלות של הגוף לשתייה בכמויות קטנות, תחושת הצמא נחלשת וגם הגיל תורם למגמה זו. כאשר מתחילים לתת לגוף כמויות שתייה מספקות, תחושת הצמא משתקמת, ובעצם ככל ששותים יותר מאפשרים לנוזלים להיספג ולא רק להיות מופרשים.

עצות חשובות למניעה וטיפול בעור יבש בחורף

*האוויר בחורף יבש יותר - יש להכפיל את תדירות שימון העור.
*שהעור יבש מתפתחים בו סדקים קטנים מיקרוסקופיים שגורמים לתחושת גרד- מילוי הסדקים הקטנים בשמנים טבעיים כגון שקדים, זרעי ענבים, אבוקדו שהם יחדרו את שכבות העור ימנע את הגרד.
*תמיסה מימית שקיימת בעצם בקרמים הרגילים שאנו מכירים לשימון העור תספק הרגעה קצרה וזמנית. כאשר המים יתאיידו מהתמיסה – השפעת הלחות תיעלם.
*ככל שהחומר הוא מרוכז יותר ומכיל יותר שומן פעיל(השמנים הצמחיים שכתבנו למעלה כגון שקדים וכ"ד.) בצורה של קרם או משחה הוא יעיל יותר לטיפול ביובש.
*אכילה ושתיה נכונה ממעיטות את נזקי היובש.
*שימוש בכובעים, כפפות וצעיפים מפחית את החשיפה של העור לרוח ולכן מפחית את היובש
שנגרם על ידי האוויר הקר והיבש. (רצוי צעיף מכותנה שלא מגרה את העור)
*בעלי עור יבש רצוי להשתמש בכפפות בזמן עבודות הבית, הכפפות המומלצות הן כפפות גומי שבתוכן כפפות כותנה או לפחות ריפוד עם כותנה.
*כאשר מתקלחים יש להימנע משימוש במים חמים מדי - הם מייבשים יותר.
*יש להשתמש בכמות מינימלית של סבון הרבה סבון מייבש.
*יש להמעיט ברחיצת ידיים כיוון ש המים מייבשים.
*כדאי להימנע מקרמים ותמיסות שמכילות אלכוהול, או טלק. כולן מייבשות.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!