המלצה: אכלו סופגניות גדולות

ייתכן מאוד שבעתיד תצורף מדבקה לכל סופגניה שעליה יכתב: סופגניה זו מזיקה לבריאותך.

כן, כי כמו שאתם רואים את הסופגניות הללו נוטפות השומן, כל אחת מהן היא פצצת שומן המסוכנת לבריאות. השומן הצמחי הוא בעל נטייה להתחמצן וליצור רדיקלים חופשיים, חלקם גם עלולים לסרטן בכמויות גדולות.

נוסף על כך ישנה בעיית ההשמנה: כל סופגניה עלולה להכיל עד ל600 קלוריות, לכן יש לצמצם למינימום את צריכתן.

אבל הנה כמה המלצות שיכולות להקטין במקצת את צריכת הבצק השומני והמסוכר הזה.


1. תכינו לבד.

תכינו את הסופגניות במו ידיכם עם קמח מלא, סוכר חום מופחת ושמן טרי, זה יבטיח מינימום צריכה של חומרים לא בריאותיים.



2. העדיפו סופגניות תפוחי אדמה.

סופגניית תפוחי אדמה סופגת פחות שמן ועשוייה מחומרים בריאים יותר.


3. תאכלו סופגניות גדולות

שטח הפנים של סופגניה גדולה קטן יותר יחסית לסופגניה קטנה. כך שעדיף לאכול חצי סופגניה גדולה מאשר אחת קטנה.


4. תסתפקו באחת ליום.

עדיף להסתפק רק בסופגנייה אחת ביום.גם זו די בה והותר.


5. לא לריבת חלב.

ריבת חלב ושוקלד הפכו בשנים האחרונות לטרנד המילוי של סופגניות. אם הסופגנייה עצמה בעייתית המילוי עוד מוסיף חטא על פשע. עדיף להסתפק בסופגנייה עם ריבה רגילה מאשר אלו המכילות שוקולד או ריבת חלב.


6. עדיף אפויות

והמלצה אחרונה אםבחנות מציאיעים לכם סופגנייה מטוגנת מול סוגנייה אפוייה קחו ארת האפוייה. היא מכילה קרוב לודאי הרבה פחות שמן מאשר זו המטוגנת.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!