10 דברים שלא ידעתם על דיאטה

אל תוותרו על ארוחת בוקר – עושי דיאטות למיניהם נהנים לדלג על ארוחות, אנחנו רזים כי אנחנו צמים – לא נכון.

ארוחת בוקר מעלה את רמת הסוכר בדם לאחר שזה נפל בלילה כך שהיא גורמת לתחושת שובע, וממילא נשנושים נשארים בחוץ.

עבירה לאכול מ5 בערב – ספורי סבתות, יש לחלק את הארוחות ביום באופן מחושב - עדיף לאכול ארוחות קטנות כל כמה שעות וגם אם זה מאוחר יותר, ללכת לישון עם תחושת רעב זוהי שטות,
וכן אם התאמנתם חובה לאכול משהו לאחר מכן גם אם עשיתם זאת בשעה מאוחרת.

"אנחנו אוכלים זיתים עם שמן זית חופשי" – אחר כך אל תבואו לבכות שלא ירדתם גרם – נכון יש אמנם שומנים טובים כמו טחינה אבל בשביל זה לאכול את זה בכפיות? – שומן טוב הוא טוב אך במידה ובגבול. ראו הוזהרתם...

פירות, פירות, מה לעשות פירות זה טעים ולא משמין – אין צורך להגזים. עם כל הכבוד לבריאה הזו עדיין היא מלאה סוכר כרימון (לא סתם זה טעים כל כך), אז בבקשה תנסו להכניס את זה בסוף הארוחה כמנה אחרונה. כולם יודו לכם. בהתחייבות.

יש יותר מ-5 צומות בלוח השנה – אל תאמינו...

גם לאלו שמשכנעים אתכם שלצום זה הפתרון לעודפים. נכון שהם ירדו 10 קילו בעשרה ימים
אבל עלו אותם ב-10 שעות... אז בפעם הבאה שאתם מרגישים חכמים יותר מכל אדם, תזכרו את המשפט הזה, ותתחילו לאכול. במידה.

אנחנו עם פסטה גמרנו – אה ככה? הפסדתם...

לפחמימות חשיבות רבה בצריכה היומית, הן תורמות לתחושת שובע לאורך זמן ובונות מאגרי אנרגיה לפני פעילות גופנית, יש להבדיל בין הפחמימות ולהעדיף פחמימות מורכבות יותר. אך בשום פנים לא לוותר עליהן...

כושר? – זה נשמע מוכר – אולי סוג של צמח?

דיאטה מושלמת חייבת לכלול אימון גופני- כך מתבצע איזון בגוף והתחושה נהדרת. צפירת ארגעה- גם 30 דקות ביום זה בסדר אם כי לא אופטימלי..

מרגרינה זה יד ימין שלנו במטבח אפילו יותר מחמאה... – לא חבל על הכסף שלכם?

המרגרינה מכילה שומן "טראנס" שמאד לא בריא בלשון המעטה העדיפו חמאה נכון. היא מכילה שומן רווי, אך לא טראנס!!

חטיפי אנרגיה זה הממתק הלאומי שלנו – בוקר, ערב וצהריים,

נכון שמנכ"ל תלמה מאושר מזה אבל אתם תהנו פחות. הערך הקלורי שלהם גבוה, ואת התוצאות תראו, גם בגד שחור לא יסתיר את זה...

שוקולד זה לשוקהליסטים ורזים, אצלינו זה מחוץ לגדר – חבל כי יצא עכשיו ממולא אגוזים ונוגט. שוקולד מדי פעם זה טוב ולא מזיק. יש מחקרים שטוענים שהוא מצוין ללב אבל את זה תבדקו לבד לפני שתעמיסו ב"יש" ערימות של חפיסות.

גם בדיאטה יש רגע מתוק אז בהצלחה!

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!