כל היום מול מחשב? ככה תמנעו בעיות עיניים

לאחרונה, התרבו מספר המחקרים הקובעים כי אחוז הפונים לבדיקות עיניים בגלל בעיות הקשורות למחשבים הולך וגדל. התפתחות עולם המחשבים בעשורים האחרונים, לצד עלייה במספר בעלי המשקפיים בעולם מצביעה, על פי החוקרים, על קשר בין שני הנתונים.

מומחה העיניים של רשת אופטיקה הלפרין והיועץ הרפואי שלה, ד"ר יורם ביגר, טוען כי עבודה ממושכת מול מחשב גורמת לירידה במספר מצמוצי העיניים שלנו, וגורמת נזק לעין הנשארת יבשה.

"ירידה במספר המצמוצים פוגעת בשכבת הסיכוך של העין ומשאירה אותה יבשה", אומר ד"ר ביגר, "בעוד שמצמוץ רב, בייחוד תוך כדי עבודה מול מחשב, מביא לפיזור רב יותר של שכבת הסיכוך הטבעית של העין ועוזר למנוע תחושת צריבה בעין בשעת העבודה".

מכיוון שאין באפשרותנו לשלוט במספר מצמוצי העיניים שלנו, מציע ד"ר ביגר מספר פעולות פשוטות שיכולות לעזור לעיניים להתמודד עם מסכי המחשב טוב יותר:

•הזלפת טיפות עיניים של תחליפי דמעות

•הקפדה על כללי הנדסת-אנוש - גובה מתאים של הכסא ועמדה נכונה של המסך כך שהגבול העליון שלו נמצא לא מעל גובה העיניים.

•מנח נכון של הגוף והידיים למניעת התעייפות

•ביצוע תרגילי צוואר במהלך העבודה (ניתן לקבל הדרכה בכתב או מעשי במכוני פיזיותרפיה)

•הקפדה על הפסקה של לפחות 10 דקות אחרי כל שעת עבודה רצופה במחשב, ובזמן הפסקה זו - חשוב להתהלך מעט ולהביט למרחק ולא לקרוב

•מניעת השתקפויות במסך המחשב, ע"י כיוון נכון של התאורה ושימוש בוילונות

ד"ר ביגר ממליץ כי במידה וקיימת אי-נוחות בעבודה מול מחשב - חשוב ביותר לעבור בדיקת עיניים יסודית עם תיקון ליקויים אופטיים, בהתאם למרחק העבודה מהמקלדת והמסך.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!