והפעם קפיצה למים - אלישבע מצאה דרך לגוון

והפעם קפיצה למים – טור כושר. אלישבע

אני אוהבת את שעת בין הערביים. השעה המקסימה הזאת בה השמש יורדת, וכאילו יוצאים ממנה צבעים והם צובעים את השמיים עד שיורד המכסה השחור.

היה חם השבוע, חם מאד.
כושר, נו, מה יהא עליו? נזכרתי בטיפ ששלחה לי חברה טובה:
נסי להתחייב על ביצוע פעילות גופנית, ואל תתחייבי ליותר משלוש פעמים בשבוע. אל תתחייבי על ימים עוקבים, יום כן יום לא, ותבחרי בפעילות גופנית שמתאימה לאישיות שלך.
נו, האישיות שלי, דווקא מוזר, אומרים לי שהאישיות שלי אנרגטית, זריזה, למה זה מתנגש בכושר שלי?

בפסח, מוזר, דווקא בפסח, בחול המועד הצלחתי להתחמק בשעות הבוקר המוקדמות, לפני שכולם התעוררו, ומצאתי את עצמי במכון הכושר בגני ירושלים. כבר סיפרתי לכם, לא?

מזג האוויר הזה הצליח לבלבל אותי, אבל גם הוליד רעיון גאוני. חם, נכון?
רגע, שחיה, זה כושר, נכון? אז נכנסתי לשערי מכון הכושר, והסתכלתי בבריכה הגדולה שיש שם, ובמים הצלולים. שחיה נהדרת.

הנה בחרתי היום פעילות שמתאימה לי. לא תמיד ריצה ארוכה או הליכה, מתאימות. דווקא עצימות אימון זו או אחרת גורמת להנאה בפעילות.
את מגיעה לכאן כל יום? עצרתי לנוח, והסתכלתי על סבתא חביבה שהצטרפה לנכדות שלי.
"אני כל יום מגיעה לשחות", היא סיפרה לי בעיניים נוצצות, ולי לא נותר אלא להבטיח לעצמי כי ביום שאצא לפנסיה אגיע לכאן מידי יום.

כמה בריכות עשיתי?
אחרי עשר כמעט התייאשתי, אבל היי הצלחתי להגיע לחמישים, צלחתי את היעד שלי, מי אמר שאני לא זריזה ואנרגטית?
המצילה בבריכה של גני ירושלים העניקה לי טיפ חשוב:

לפני האימון:
לא לאכול בסמוך למועד השחייה, אלא כשעתיים לפני. חמש דקות לפני השחייה כדאי לבצע מתיחות לחימום השרירים.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!