לעולם לא תוכלו להעניק לילדיכם את מה שאין לכם

בטח שאלתם את עצמכם פעם, איך אנחנו יודעים אם הצלחנו בחינוך ילדינו? מהי הנקודה שתוכיח לנו שהצלחנו בחינוכם? התשובה של רוב האנושות תהיה: תלוי בהתנהגות שלהם, תלוי במעשים שלהם.

חוקרת ידועה בארצות הברית בשם ברנדה בראון בתחום הנפש עונה לשאלה בספרה: היא אומרת, לאחר מחקרים מעמיקים בתחום, שההוכחה לכך שהצלחנו בחינוך ילדינו היא אם אנחנו אוהבים ושלמים עם עצמינו. כי לעולם לא נוכל להעניק לילדינו משהו שאין לנו, לא נוכל להעניק אהבה אם אין לנו אהבה לעצמינו. לא נוכל לסלוח לילדינו אם אנחנו לא סולחים על שגיאות שאנחנו עשינו. ולעולם לא נוכל לתת לילדים שלנו ביטחון עצמי אם אין לנו ביטחון עצמי...

כמו שבשביל לקנות מזון במכולת אנחנו צריכים כסף - כדי לתת אהבה אתם צריכים שיהיה לכם אותה כלפי עצמכם. לעולם לא נוכל לתת משהו שאין לנו....

לואיז הייז, משפיעה ידועה בתחום האימון האישי, כותבת שכל המטופלים שלה שהגיעו אליה עם בעיות אישיות, הגיעו עם אותו דפוס בעייתי שורשי שהיה אצל כולם. לכל אחד כמובן היו בעיות שונות אך הבעיה השורשית הייתה התחושה הבאה: אני לא מספיק טוב. שורש כל הבעיות החזקות נובע מהאשמה עצמית וחוסר חמלה עצמית והאמונה שאני לא מספיק טוב, אני לא בעל טוב, אני לא הורה מספיק טוב. אני לא מספיק ואני לא ואני לא...

אהבה עצמית זה לקבל את עצמך שאתה ראוי לאהבה איך שאתה, לא כש... ולא רק כשאני ארד במשקל ולא רק אם ואם ואם... אני ראוי ומגיע לי אהבה איך שאני. אהבה עצמית זה למחול ולסלוח לעצמך על טעויות שעשית. לא לבקר את עצמך על כל דבר שעשית, הרי כבר ראית כבר שהביקורת העצמית לא עובדת, היא רק מגבירה את הקושי להשתנות. לדעת לקבל את עצמך איך שאתה. את המעלות ואת החסרונות ולא לנסות להיות מישהו אחר שזה לא אתה באמת. אהבה עצמית זו הרגשה אמיתית של אושר ושחרור פנימי ודאגה כנה לילד הפנימי שבך.

אחד ממטופליי שעובר תהליך שינוי רציני בחייו, התקשר אלי לפני כשבוע ושיתף אותי בכך שהוא כרגע נמצא במצב רוח לא נעים וקשה לו קצת בחייו... שאלתי אותו: מה היית עושה אם היית רואה חבר שלך טוב שאתה אוהב אותו נמצא במצב שלך? מה היית אומר לו? הוא חשב מעט, ואמר לי הייתי מחבק אותו! הייתי אומר לו כמה הוא טוב וטהור, הייתי קונה לו משהו טעים ואומר לו שילך לישון קצת שינוח. הייתי אומר לו שמגיע לו להרפות קצת מהחיים ושמותר לו להשתחרר מהכול ושמותר לו להיות קצת עצוב.

אמרתי לו מה שהיית אומר לחבר הכי טוב שלך תגיד ותעשה לעצמך. תגיד לעצמך את המילים הטובות. תן לעצמך חיזוק ואהבה, תפנק את עצמך ותמחל לעצמך.

אנחנו חושבים שאומץ פירושו לא לבכות. להראות כמה אני חזק, כמה אני תמיד מתגבר על הכול. אומץ אמיתי פירושו לתת לעצמי אהבה, למחול לעצמי, לבקש עזרה מאחרים - זה אומץ. אומץ פירושו לשכב במיטה כשאין לך מצב רוח ולפנק את עצמך. לדאוג לעצמך.

אדם שאוהב את עצמו באמת לא כל רוח סערה תגרום לו לקרוס ולא כל מילה שאומרים לו הוא נפגע. כי הוא תמיד נשאר נאמן ואוהב את עצמו. אדם שאין לו אהבה עצמית הוא כמו עץ בלי שורשים - כל רוח הכי קטנה יכולה להעיף אותו.

כאשר תאהבו את עצמכם כל מילת עידוד ופרגון מאחרים אתם תאמינו לזה, כי אתם מאמינים ואוהבים את עצמכם. אך אם לא תאהבו את עצמכם כל מילת עידוד חיזוק או מחמאה לא תשפיע עליכם כי אתם לא אוהבים וחומלים על עצמכם ואתם לא מאמינים לזה בעצמכם.

תרגיל מומלץ לעורר בתוכנו אהבה עצמית - נעמוד מול מראה ונדבר אל עצמינו בקול ולא נתבייש לומר: אני אוהב את עצמי. עשיתי את המיטב עבורי. מגיע לי ואני ראוי לאהבה וחמלה עצמית.

מרדכי רוט הינו מטפל רב תחומי ברפואה טבעית, מטפל בבעיות גב וצוואר, התעמלות רפואית, סכרת וירידה במשקל, מאמן אישי בגוף ונפש ומחבר הספר 10 דקות לבריאות שלך

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!