חיים רגועים ושלווים בעידן המודרני

אני שומע מהרבה אנשים על רצונם לחיות חיים רגועים ושלווים. אנשים עובדים קשה בשביל שיהיה להם רוגע כלכלי ואז יהיה להם שקט נפשי. אנשים עושים הרבה מאוד בשביל שיהיו להם חיים שקטים ומאושרים.

על פי מחקרים רבים רוב האנשים בעולם מחפשים בחייהם שלווה, רוגע ושקט פנימי - אך אינם מגיעים לכך, גם לא כשכבר יש להם כסף, או כשיש להם עבודה טובה וחברה נעימה סביבם. ואפילו לא כאשר הם יוצאים לחופשות יוקרתיות.

מה שבדרך כלל אנשים לא מבינים, שבשביל לחיות חיים רגועים ושלווים זה לא רק משפטים יפים או חופשות על חוף הים. יש צורך במעשים יומיומיים פשוטים לכאורה - אך הכרחיים.

ידוע הרי שלא כל אדם שמניח תפילין הוא צדיק גמור. ולא כל מי ששומר שבת הוא צדיק גמור. וגם לא מי שמניח תפילין ושומר שבת יחד... אדם צריך לשמור על דרך חיים שלמה שכוללת הרבה פרטים קטנים, כל התרי"ג מצוות. כדי להיקרא צדיק צריך לחיות את כל הפרטים הקטנים.

להבדיל, אדם שרוצה חיים רגועים, שלווים ושקטים, צריך לשנות את כל הגישה שלו לחיים. להתמקד במכלול שלם של פרטים קטנים. לשנות את כל דרך החיים שלו. את הדברים שכביכול לא נראים רלוונטיים בכלל לשינוי.

מהם הפרטים הקטנים האלה שיעזרו לנו להגיע לשקט נפשי פנימי?

שעות שינה - שינה חשובה לבריאות הגוף והנפש. אדם שלא יישן מספיק לא יכול להיות רגוע.
אכילה בריאה ומסודרת - אכילה נכונה מאוד משפיעה על נפש האדם.
פעילות גופנית - פעילות גופנית מוכחת כבעלת השפעה רבה על בריאות הנפש של האדם.
חשיבה חיובית - אנחנו ממילא חושבים כל הזמן, אז למה שלא נחשוב חיובי ונרגיע את הנפש שלנו?
עבודה מוגבלת- לדעת מתי לעצור את העבודה למנוחה, אפילו מנוחה קצרה.
עצירות קטנות של רוגע - חשוב לגוף ולנפש לעצור את החיים מידי פעם לצאת לחופש ולעשות ריסטארט לחיים.

כל הדברים הללו דורשים שינוי בדרך החיים שלנו אך מדובר בשינויים קלים שלא דורשים מאמץ מיוחד ויכולים לשנות את כל המהות של חיינו לטובה.

בשביל לחיות חיים רגועים ושלוים לא צריך לנסוע לשוויץ - אפשר לחיות אותם פה.

הרי כולם יודעים שאדם שלא ישן מספיק שעות כל לילה (8 שעות מינימום) זה גורם לו לכעסים ועצבים וכו'. כולנו יודעים כמה סביבה שלילית משפיעה עלינו לרעה, אך משום מה לא נטרח לסנן את החברה השלילית שסביבנו. כולנו יודעים לפי כל המחקרים שלאכול ארוחת בוקר מזינה מרגיע את הגוף וגורם לכל היום שלנו להיראות אחרות. כולנו יודעים שאדם שעושה ספורט באופן קבוע גורם לעצמו להרגיש חיוני יותר. כל המחקרים מראים שלאכול אוכל לא בריא גורם לנו למחלות. ואכילה לא מסודרת גורמת לאדם לאבד את הסבלנות שלו.

כל אדם צריך לבנות לעצמו סדר עדיפויות ע"פ מה שהוא יודע שמשפיע עליו יותר.

העיקר הוא לקחת את הדברים הבסיסיים הנ"ל, להחליט מה אנחנו משנים קודם ומה יבוא יותר מאוחר ולחכות לתוצאות טובות.

לפעמים לא צריך פסיכולוג בשביל שנחיה ונרגיש יותר טוב עם עצמנו. דברים פשוטים בחיים יכולים להסב לנו אושר, שלווה ושמחה.

מי שרוצה לחיות חיים רגועים צריך לשנות את הלו"ז של חייו מן הקצה לקצה אבל בעיקר בפרטים הקטנים....

מרדכי רוט הינו מטפל רב תחומי ברפואה טבעית, מטפל בבעיות גב וצוואר, התעמלות רפואית, סכרת וירידה במשקל, מאמן אישי בגוף ונפש ומחבר הספר 10 דקות לבריאות שלך

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!