מה בין סבל לאומללות וכיצד תתמודדו?

קיים משפט ידוע: יש סבל ויש אומללות - אל תבחר באומללות כדי שתצא מהסבל!

מה בין סבל ובין אומללות?

העולם מלא סבל. יש מוות, מחלות, דוחק כלכלי, מלחמות ועוד. כל אחד ממצבים אלו מביא סבל.
אומללות היא מצב שבו אדם נמצא בסבל מסוים, ובמקום שינסה לעזור לעצמו ולשפר את המצב, הוא בוחר באומללות - שהיא הסכמה לסבל. לדוגמה: אדם שעבר קשיים בילדות וסובל מכך, במקום שישב ויחשוב איך יכול לעזור לעצמו כדי לשפר את תחושתו האישית, אולי אף יתייעץ עם גורמים מקצועיים - הוא בוחר באומללות, מתלונן וכועס.

"מה אני כן יכול לעשות כרגע"

כאשר אנשים שרויים בתוך סבל עמוק ושוקעים בתוך אומללותם, הדבר נובע מסיבות שונות: פחדים, חוסר אונים, היעדר כוחות ועוד שלל סיבות.

אנשים אומרים לי: "אין לי כוחות לכלום, מה אעשה? איך אצליח לצאת מהסבל?"

יש משפט אחד שאדם יכול לומר לעצמו כדי לנסות להיחלץ גם ממצבים קשים: "מה אני כן יכול לעשות כרגע כדי להיטיב את המצב, ולוּ הדבר הקטן ביותר?!"

משפט זה עשוי להיות לעזר בכל מיני מצבים קשים בחיים, כשאין כוח ומוטיבציה. האדם מנסה לעשות את הדבר הקטן ביותר שהוא יכול לעשות, ובדרך כלל הצעד הקטן מביא כוח ומוטיבציה לצעדים נוספים.

ניקח דוגמה פשוטה: אדם שסובל מהשמנת יתר. לגביו, דיאטה אינה דבר קל. הוא שואל את עצמו: 'מה אני כן יכול לעשות, אפילו הדבר הקטן ביותר?' כך, במקום 6 פרוסות בארוחה הוא יאכל 5 פרוסות וחצי, ומשם ימשיך.

בחרתי לכתוב הקדמה זו לפני הטיפול הנפשי, כדי להציב מראה בפני אנשים שבמשך שנים רבות סובלים מהפרעות נפשיות או מהתמודדות אחרת בחיים; נשארים 'תקועים' באותו מצב, ומכל מיני סיבות הם בוחרים באומללות, ואינם עושים אף את הצעד הקטן ביותר שכן יכולים לעשות.
אדם צריך להיות כן עם עצמו, לבדוק איך יכול לסייע לעצמו כדי לא לסבול, להפסיק את האומללות ולנסות לשפר את הקיים.

לטיפול בשיטת רוט ולמניעת בעיות בעתיד.0527171294.. 0548468552

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!