מה לאכול במטוס? המדריך שיעשה לכם סדר

מאכלים שכדאי להימנע מהם בטיסות: מה לאכול ומה לא לאכול כשאתם נמצאים באוויר?

במהלך טיסה, חושי הטעם והריח שלנו נחלשים, ומערכת העיכול מתקשה לתפקד כמו על הקרקע. כדי לשמור על נוחות ובריאות, מומלץ לבחור בקפידה מה לאכול ולשתות בזמן הטיסה. חברות תעופה מודות שהן מוסיפות סוכר, מלח ותבלינים בכמויות גבוהות לאוכל המוגש בטיסות, כדי לגשר על הפערים בחושים.

ממה להימנע:

1. מאכלים שומניים ומטוגנים: מערכת העיכול עובדת קשה יותר באוויר, ולכן כדאי להימנע מהמבורגר, מאפים ושאר מאכלים כבדים. הם עלולים לגרום לתחושת כבדות ואי-נוחות.

2. מאכלים עם ריחות חזקים: דגים, שום ותבשילים ריחניים עלולים להפריע לנוסעים אחרים בריחותיהם, ולכן כדאי לשקול להימנע מהם.

3. אלכוהול בכמות מופרזת: האוויר היבש במטוס מגביר עייפות והתייבשות, ואלכוהול רק מחמיר את המצב. עדיף להסתפק במים או משקאות קלים.

4. מנות "מפוארות" מתפריט המטוס: עדיף להימנע ממנות כבדות או מטוגנות, גם אם הן נראות מבטיחות. בחירה במזון פשוט היא תמיד בטוחה יותר.

מה כדאי לאכול:

1. פירות, ירקות ומזון קל לעיכול: סלטים, כריכים פשוטים, יוגורט, גבינות קלות או חטיפי אנרגיה הם אפשרות מצוינת, קלה ומשביעה.

2. מים בשפע: האוויר היבש גורם להתייבשות, ולכן חשוב לשתות הרבה מים. הביאו בקבוק ריק מהבית ומלאו אותו בשדה התעופה.

3. תה במקום קפה: קפאין מגביר ייצור שתן ועלול לגרום לכאבי בטן וצרבת. תה צמחים, כמו נענע או קמומיל, יכול להיות בחירה מרגיעה וטובה.

4. מנות צמחוניות או טבעוניות: אלה בדרך כלל פחות שומניות ומכבידות. גם אם אתם לא צמחונים, ייתכן שזו הבחירה הנכונה עבורכם בטיסה.

טיפ לסיום:

מומלץ לא להסתמך על המזון המוגש במטוס ולהביא מזון משלכם. כך תדעו בדיוק מה אתם אוכלים ותימנעו מאכזבות, במיוחד בטיסות לואו-קוסט שבהן לא תמיד מוגשת ארוחה.

הידיעה פורסמה לראשונה באתר 'ישראל היום'

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!