טיפים להקלה על שיעול ושמירה על הבריאות בחורף

שיעול הוא אחת התלונות הרפואיות השכיחות ביותר לרופא משפחה, במיוחד בתקופת החורף. חשוב להבין כי שיעול אינו מחלה בפני עצמה, אלא סימפטום שמעיד על כך שהגוף מתמודד עם גורם כלשהו שהוא מעוניין להרחיק או לנקות.

ד"ר בלה עזריה, מומחית לרפואת משפחה ובכירה באסותא מרכזים רפואיים, מסבירה על שיעול, גורמיו וכיצד ניתן להקל עליו, במיוחד בחורף. "השיעול הוא רפלקס טבעי של הגוף שנועד לנקות את דרכי הנשימה מגורמים כמו ליחה, נזלת או גופים זרים".

מהם הגורמים הנפוצים לשיעול?

מחלות זיהומיות:

שיעול הוא תסמין שכיח של מחלות זיהומיות כמו וירוסים, דלקת ריאות או שפעת. במקרים רבים, שיעול עלול להימשך גם מספר שבועות לאחר שהמחלה חלפה, במיוחד אצל אנשים עם נטייה לאלרגיות או אסטמה.

אסטמה ורגישות בדרכי הנשימה:

תקופות מעבר כמו לפני פסח וראש השנה מאופיינות בשינויים במזג האוויר שיכולים לגרום לאסטמה להחמיר. אנשים עם רגישות כזו נוטים לשיעול מתמשך, ולעיתים נדרשים להשתמש במשאפים.

צרבת:

לא רבים מודעים לכך שצרבת יכולה להיות גורם לשיעול, משום שהחומציות שעולה לגרון מגרה את דרכי הנשימה. במקרים אלו, הטיפול הוא תרופתי וממוקד לטיפול נגד צרבת.

אלרגיה:

אלרגיות הן אחת הסיבות השכיחות ביותר לשיעול. נזלת אלרגית יכולה לגרות את דרכי הנשימה ולגרום לשיעול ממושך. במצבים כאלה, יש צורך בטיפול תרופתי מתאים.

תופעות לוואי של תרופות:

חלק מהתרופות לטיפול בלחץ דם עלולות לגרום לשיעול. במידה וקיים חשד לכך, יש לפנות לרופא.

כיצד ניתן להקל על שיעול?

שמירה על לחות הגרון:

במיוחד בחורף, האוויר יבש יותר, דבר שמוביל ליובש בגרון ושיעול. ניתן להוסיף לחות לאוויר באמצעות מכשירים להוספת לחות או להשתמש בפתרונות טבעיים כמו ג'ינג'ר ודבש, המסייעים ללחלח את הגרון ולמנוע יובש.

שתייה מספקת:

בעונת החורף, כאשר פחות מרגישים צמא, חשוב לשתות כמות מספקת של מים. לחות פנימית של הגוף מסייעת לשמור על בריאות הגרון ומפחיתה את הסיכוי לשיעול.

בחירת תנוחת שינה מתאימה:

כאשר השיעול מציק בלילה, מומלץ לישון עם שתי כריות לפחות כדי להקל על הנשימה. תנוחה זו חשובה במיוחד עבור אנשים עם אסטמה. רוקחים יכולים להמליץ על תרופות ללא מרשם להקלה על שיעול, כמו סירופים שממסים ליחה או מרגיעים את רפלקס השיעול. במקרים חמורים יותר, רופא עשוי לרשום משאפים או תרופות נגד אלרגיה.

ד"ר עזריה מדגישה כי שיעול רגיל, שאינו מלווה בתסמינים נוספים, עשוי להשתפר תוך מספר ימים ללא צורך בטיפול מיוחד. עם זאת, אם השיעול מלווה בקוצר נשימה, יש לגשת מיד לרופא. סימפטום כזה עשוי להעיד על מצבים חמורים יותר, כמו דלקת ריאות או אסטמה.

חשוב לאפיין את השיעול לפי משך הזמן, שעות היום בהן הוא מופיע והאם הוא קשור לגורמים חיצוניים כמו שינויי מזג אוויר. הטיפול יכול להיות פשוט כמו הוספת לחות לאוויר או שתייה מספקת, אך במקרים מסוימים יש צורך בטיפול תרופתי.

אל תתעלמו משיעול מתמשך, ובמידת הצורך פנו לייעוץ רפואי כדי לוודא שהוא אינו סימפטום לבעיה חמורה יותר.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!