הורים לתינוקות? רשימת פעולות מצילי חיים שחובה לדעת

בשל מזג האוויר הסוער וגל הקור, משרד הבריאות מרענן את המידע לציבור וקורא לאוכלוסיות הקשישים וכן להורים לתינוקות ולילדים צעירים, לנקוט במספר פעולות חשובות על מנת לצמצם את נזקי הקור.  

חשוב לציין כי חשיפה לקור עלולה לגרום למצב של ירידת חום הגוף (היפותרמיה), בו טמפרטורת הגוף יורדת ל- 35 מעלות (טמפרטורת גוף תקינה היא 37 מעלות בקירוב). מצב זה עשוי לגרום לפגיעה רב מערכתית ולתמותה מוגברת.

בגיל המבוגר ובקרב תינוקות הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בעת ירידה קלה של טמפרטורת הסביבה.

דרכים למניעת פגיעת קור:

חימום נאות – חימום הבית בטמפרטורה קבועה של 24 מעלות בקירוב, ושאינה נמוכה מ- 21 מעלות. מומלץ להיעזר במד חום למדידת טמפרטורת החדר.  

שמירה על רמת הלחות בחדר, כדי להימנע מאויר יבש מדי המקשה על הנשימה, ומצד שני להימנע מלחות רבה מדי שעלולה להגביר תחלואה.

לדאוג לאיטום טוב של פתחי הבית (חלונות, דלתות וכו') כדי לשמור על יעילות החימום.

לבדוק את בטיחות התנורים בדירה – תוך הסתייעות בבני משפחה ואנשי מקצוע. 

יש להימנע לחלוטין משימוש בתנורי נפט הפולטים חד תחמוצת הפחמן בגלל סכנה לאובדן הכרה. אם יש קושי כלכלי לדאוג לחימום אפשר לפנות לרשות המקומית לקבלת סיוע מגורמי הרווחה.

יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.

להקפיד על לבוש חם ונוח, השומר על חום הגוף אך גם מאפשר תנועה בבית. בזמן השינה חום הגוף יורד, חשוב להקפיד על ביגוד חם ולחמם את החדר באופן בטיחותי.

להימנע מיציאה החוצה במזג אוויר קר או סוער. אם חייבים לצאת אז להצטייד בביגוד הולם (מעיל, כפפות) ולהקפיד שלא להתרטב ולא להיות לאורך זמן בבגדים רטובים. 

הרגלי בריאות להפחתת סיכון לפגיעות קור:

יש לשתות בכמות מספקת (כ-8 עד 10 כוסות שתייה ליום) גם ללא תחושת צמא!  

להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול.

להקפיד על ארוחות קלות יחסית לעתים קרובות, ולהימנע מארוחות כבדות.

שתיה ואוכל חמים מסייעים לשמור על חום הגוף.  

בעת השהות בבית יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.

מקרים בהם יש להתייעץ עם הרופא המטפל:

בעת נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור (כגון תרופות שמשפיעות על מצב הערנות; תרופות שינה, תרופות נגד דכאון, תרופות מסוימות נגד כאבים ועוד).

במצבי בריאות שעלולים להגביר סיכון זה (למשל: מחלות לב, בהן הקור יוצר עומס-יתר על תפקוד הלב, מחלות ריאה, אנשים עם ירידה קוגניטיבית או דמנציה שמתקשים לטפל בעצמם ועוד). 

כיצד מבקרים יכולים לזהות ירידה בחום גופם (היפותרמיה) של קשישים?

ניתן לראות שהבית קר ורמת הפעילות של הקשיש או הקשישה נמוכים מהרגיל. ניתן בין היתר להבחין בשינוי בצבע העור, ירידה בערנות, מצב של בלבול, שינוי בנשימה. 

עם זאת, בשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף – עלול להיות קושי בזיהוי הבעיה:

• לא תמיד קשישים הסובלים מקור ירעדו או יתלונו על תחושת קור.

• מדידת חום במדחום הביתי עלולה לא לזהות את הבעיה – לרוב המדחומים מיועדים לזהות טמפרטורה חמה.

אם יש חשד להיפותרמיה יש להזעיק עזרה ראשונה באופן מידי, ועד להגעתה יש לנקוט בכמה צעדים על מנת להפחית סיכון לפגיעה במערכות החיים החיוניות – בדגש על נשימה ופעילות הלב.

פעולות לביצוע עד להגעת עזרה ראשונה:

לחמם את החדר או להעביר את הקשיש או הקשישה בעדינות (להיזהר מטילטול) למקום חם ויבש. 

אם הבגדים רטובים יש להסירם ולכסות בבגדים יבשים ובשמיכות.

עבור נפגעים שנמצאים בהכרה - אפשר ניתן להשקות במשקה חם.

במשרד הבריאות מדגישים כי חשוב לבקר אצל קשישים בתדירות גבוהה ככל האפשר. קשישים המתגוררים לבדם – יש לשמור על קשר רצוף ולדאוג לביקורים (של בני משפחה, שכנים, מתנדבים) לפחות אחת ליום.

מדוע גוברת הסכנה כתוצאה מקור בגיל המבוגר?

בגיל המבוגר קיים שילוב של גורמים גופניים (פיזיולוגיים) והתנהגותיים וסביבתיים המעמידים את הקשישים בסיכון מוגבר לקור: 

קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם. בקרב קשישים היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת.

קשישים במצב תזונתי ירוד פגיעים יותר לקור. 

קשישים נוטים לשתייה מועטה מדי ולהתייבשות – גם בחורף.  

קשישים רבים שוהים בחוסר תנועה בבית, בחוסר לבוש נאות בבית ובחוץ. חלקם מחממים את הבית פחות מהדרוש כדי לחסוך בהוצאות החימום.

במחלה זיהומית בגיל המבוגר – לעתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידת חום הגוף (להיפך מהתגובה באנשים צעירים יותר).

קשישים רבים שוהים בביתם לבדם, לפחות חלק משעות היום.

הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה.

ככל שיש לקשישים יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים – הסכנה הולכת וגדלה. על כן חשוב לנקוט בצעדי המניעה שפורטו.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!