לכבוד השנה החדשה: מחליפים הרגלים ישנים בהרגלים בריאים

אורח חיים בריא זה לא סיסמא, זה פועל יוצא של עשרות החלטות קטנות שאנחנו מקבלים מידי יום ביומו שהופכים בסופו של דבר לדרך חיים. לקראת השנה החדשה, זוהי הזדמנות מצוינת לקבל החלטות בריאות שהן למעשה החלפות בריאות. מקבלים החלטה להחליף הרגל קיים בהרגל בריא ובכך נהנים מאורח חיים בריא יותר כי החלטה בריאה מתחילה בהחלפה בריאה.

כדי לסייע לכם לקבל את ההחלטות הקטנות שבעזרתם תשמרו על אורח חיים בריא, מכבי שירותי בריאות, בהובלת השדרה הניהולית החרדית ומתאמי קשרי הקהילה יצאו פרויקט מיוחד שמטרתו  להרגיל את הציבור להחליף הרגלים ישנים בהרגלים בריאים בקלות ובהנאה. במסגרת המהלך מנגישה מכבי טיפים ורעיונות קלים וידידותיים ליישום:

העדיפו לקום מידי כמה דקות במקום לשבת דקות ארוכות, שרפו קלוריות בהליכה מהירה במקום לשרוף דלק בנסיעה קצרה, העדיפו פירות וירקות בצבעים שונים במקום לאכול ירקות באותם הגוונים, העדיפו שמנים בלתי רוויים מהצומח במקום לצרוך שומן רווי באופן רווח, הוסיפו חמש מנות של ירקות במקום להתמלא מפחמימות ריקות, העדיפו אוכל ביתי מבושל או טרי במקום לאכול מזון מעובד ולא בריא, העדיפו לקום מידי כמה דקות ולעשות סיבוב במקום לשבת שעה על הכסא בעניין חשוב, לכו ברגל והשאירו את הרכב בחניה במקום לנסוע עם הרכב לתפילה, לכו לישון מוקדם והרוויחו עוד שעת שינה במקום לקרוא עוד פרק בספר ליד המיטה, החליפו למשקה בריא ללא סוכר במקום לשתות שתיה מתוקה בין הדגים לבשר, או עלו במדרגות והוסיפו לכם בריאות במקום לעלות במעלית בקלי קלות.

אם אתם רוצים לקבל עצות, טיפים ורעיונות נוספים, אתם מוזמנים להתקשר לקו הבריאות של מכבי בטלפון 077-77-111-22 ולהיעזר בעולם תוכן רחב שיסייע לכם לקבל את ההחלטה הבריאה שלכם. בקו הבריאות תוכלו לקבל מתכונים לאימהות וילדים, טיפים לחיים בריאים מאת מומחי מכבי, הרצאות וכן סיפורים לילדים לפני השינה מאת הסופרת מנוחה פוקס.

אז מה ההחלטה / החלפה בריאה שלכם לשנה החדשה?

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!