לעבור את צום יום הכיפורים בשלום

על מנת לסייע לציבור לעבור את הצום בקלות, מחדד מד"א את ההנחיות לקראת יום כיפור * כך תשמרו על עצמכם במהלך הצום

מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א במהלך יום כיפור בכ-200 ילדים בממוצע, הנפגעים בתאונות הנגרמות תוך כדי רכיבה על אופניים והחלקה על גלגיליות למיניהן. נתון זה גבוה פי חמישה מממוצע הנפגעים מסיבות דומות במהלך יום רגיל בשנה.
בנוסף לנפגעים אלה, מטופלים מדי שנה למעלה מ-1500 נפגעים וחולים על ידי צוותי מד"א במהלך יום כיפור.
על מנת לצמצם את מספר הנפגעים, כתוצאה מהצום או מרכיבה על אופניים וגלגיליות, להלן המלצות מד"א:

המלצות מד"א לבטיחות ילדים ברכיבה על אופניים או גלגיליות:
1. בכדי להימנע מפגיעות, יש להקפיד על חבישת קסדה, מגיני בירכיים ומגיני מרפקים בכל רכיבה על אופניים, סקטבורד, רולר-בליידס וקורקינט.
2. יש להימנע מרכיבה בלילה. אם בכל-זאת רוכבים בלילה, יש להקפיד להדליק פנסים, ללבוש בגד בהיר ולוודא שיש מחזירי אור על האופניים וכן על הבגדים.
3. בכל מקרה של נפילה וחבלה משמעותית, יש להשאיר את הנפגע במנוחה מוחלטת ולהזעיק את מד"א בטלפון החירום 101.
מד"א מבקש מציבור ההורים להשגיח על ילדיהם ולאפשר נסיעה בטוחה לאמבולנסים הנוסעים להציל חיים.

המלצות לארוחה מפסקת:
1. בכדי להקל על הצום, במיוחד לילדים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות ליטר וחצי ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא.
2. על ילדים שאינם רגילים לצום, ואוהבים לטייל במהלך הצום, להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ולשהות באזורים מוצלים. במהלך הארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.
3. חולי סכרת יקבלו הוראות מרופא המשפחה על מינוני אינסולין שיש להזריק אחרי הארוחה ובמהלך הצום.

הנחיות ליום הצום:
במידה ומרגישים חולשה כללית, כאבים בחזה, הזעה מוגברת או קשיי נשימה, יש להזעיק באופן מיידי את מד"א בטלפון החירום - 101.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!