יותר ספורט - פחות סוכרת; כך מתמודדים עם התופעה

היום, בתאריך 14 בנובמבר למניינם, מציינים את יום הסוכרת הבינלאומי. המטרה של ימים בינלאומיים היא כמובן להעלות את המודעות למחלה, לצד ניסיון לתת יותר תשובות ואמצעים לנהוג נכון כדי לחיות כמה שיותר טוב, במסגרת המגבלות.

מחלת הסוכרת היא מחלה שמתבטאת ברמות סוכר גבוהות בדם. הדבר כמובן מפריע לתפקוד התקין של הגוף, ולכן יש צורך ברור לנהוג בצורות מסוימות שמסייעות לשמור על אורח חיים תקין כמה שניתן, ולהפחית את נזקי המחלה.

מה אנחנו יודעים על סוכרת?

• מחלת הסוכרת היא מהנפוצות בעולם. ככל הידוע כיום, שיעור החולים בה עולה. יש הטוענים כי שליש מהילדים יחלו בסוכרת עד גיל 40.
• אומנם מדובר במצב בלתי הפיך על פי רוב, אם כי שמירה על אורח חיים בריא, הכולל תזונה מאוזנת וכמובן כושר, עשויה בהחלט להפחית נזקים ולאפשר למי שחולה בסוכרת, לחיות חיים טובים וארוכים.
• יש סוגי סוכרת. סוכרת סוג 1 וסוכרת סוג 2. שניהם מתאפיינים בעודף גלוקוז בדם אם כי הגורמים שונים.
• סוכרת מסוג 1 פחות נפוצה מסוג 2. בין 5-15% מכלל החולים, חולים בסוכרת מסוג 1 והם זקוקים לזריקות אינסולין לכל אורך החיים. סוכרת מסוג 1 נגרמת בד"כ בגלל משהו שמונע מהגוף לייצר את הורמון האינסולין. על פי רוב היא מתפתחת עד גיל 4 ולכן נקראת סוכרת נעורים.
• סוכרת מסוג 2 נחשבת ממש למגיפה עולמית. היא מגיעה כתוצאה משילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים.

ארגוני בריאות בארץ ובעולם מנצלים את יום המודעות לערוך פעילויות עם המטופלים שלהם ומקדישים את התאריך לעידוד בריאות המשפחה. המטרה היא לצמצם את חולי הסוכרת כמה שאפשר, ולאפשר שלווה לאלו שכבר חולים.

מתי הולכים לבדוק סוכר?

• אם יש לכם היסטוריה משפחתית של סוכרת מסוג 2.
• אם אתם סובלים מעודף משקל.
• אם אתם בני 45 ומעלה.
• אם את אישה וסבלת מסוכרת הריון.

ככלל, פעילות גופנית מסודרת, אכילת ארוחות בריאות, מינרלים וויטמינים, צריכת ירקות ופירות וכמובן גמילה מעישון, כל אלו יכולים לסייע מאוד לשמירה על איכות חיים ולמניעת סוכרת.

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!