החופש מסתיים - איך מחזירים את הילדים לשגרה?

השעה 2:00 בלילה. אני עושה הכנות אחרונות של סידורים לפני שינה, מחמיאה לעצמי שהלילה אני ישנה מוקדם. ביחס להרגלי השינה הגרועים שלי, השעה הזו נחשבת מוקדמת.

ואז היא הופיעה במטבח. בת השבע, בת הזקונים שכמו אחיה הגדולים, שיבשה את כל שעות השינה שלה.

"אפשר שוקו"? שאלה בטון מתפנק ואני נחרדתי. רגע לאחר מכן הבנתי שהיא פשוט התעוררה משנת הלילה שלה, כי אצלה עכשיו בוקר.

גם אצלכם התרחשו סצנות זהות באוגוסט החם הזה?

ילדים ישנים כל הבוקר, ערים כל הלילה. אללי.

אבל זהו, זה מסתיים. ביום ראשון הקרוב, בסיעתא דשמיא, ילכו רוב הילדים למסגרות הלימוד, ליום הראשון של השנה החדשה.

עכשיו ניצב בפנינו ההורים, אתגר לא פחות קשה: להכניס אותם לשגרה. אחרי שבועות של חוסר איזון, איך הופכים את החיים למסודרים?

ננסה לתת כמה טיפים:

קשיים רגילים של בוקר?

• אם יש לכם ילדים בוגרים/מתבגרים, מומלץ לקנות להם שעונים מעוררים, או לתת להם שעון מעורר עם נודניק, שייקחו אחריות. הרבה פעמים כשאנחנו נותנים לילדים אחריות, הם מגלים עולם חדש של ערכים.
• יש לכם ילד שמתקשה להתעורר בבוקר? תתאמצו בעצמכם וקומו עשרים דקות קודם. התחילו להעיר אותו לפני כולם כדי שיהיה לו זמן להתעצל במיטה עוד קצת...
• כמובן מומלץ להשתדל להסביר לילדים כמה חשובה שעת השינה ושילכו לישון מוקדם מספיק כדי לישון מספר שעות כמו שצריך.
• אל תחסכו מהילדים עידוד, פרגון, ואם צריך אז גם מבצעים של קימה בזמן, כולל מדבקות, נקודות, פרסים.

ומה בנוגע לארוחת הבוקר של הילדים המתוקים שלנו?

• תכנון מראש – אל תזלזלו. בבוקר אין לנו זמן ובקושי סבלנות. שבו מראש עם הילדים והחליטו מה אוכלים בבוקר. אתם יכולים להכין טבלה מסודרת עם ימים קבועים, או לתכנן בצורה קלילה ערב קודם.
• נסו להרגיל את הילדים מגיל קטן לאכול לחם מחיטה מלאה, או קמח כוסמין, הם קמחים יותר בריאים וגם משביעים יותר. כך תהיו רגועים שהם שבעים ביום הלימודים שלהם.
• אם אתן עובדות, וממהרות מאוד בבוקר, אל תהססו להכין כריכים ערב קודם ולשמור אותם במקרר.
• הילדים שלכם לא אוהבים לחם? נסו פירות יבשים כמו צימוקים, תמרים וכד'. אפשר להציע להם פריכיות, גביע יוגורט.
• קנו קופסת פלסטיק וארזו בה בבטחה פירות או ירקות.
• אל תשכחו בקבוקי שתיה, ועדיף כמובן מים.

שגרה מבורכת לכולנו

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!