שעת שינה

בסין, שבה, על פי הנתונים נמצאת האוכלוסייה הגדולה ביותר של אנשים עם דמנציה, נערך מחקר מקיף שממנו עולה כי להרגלי השינה של מבוגרים, ובעיקר למשך השינה, יש קשר עם דמנציה ולירידה ביכולת הקוגניטיבית

חושך בשעת ערב מוקדמת ואור בשעת בוקר מוקדמת - איך נשארים שפויים כשהילדים מתבלבלים? וגם: כדאי לזכור לשמור על זמן איכות איתם כשהיום מתקצר משמעותית

הקיץ כבר פה מסתבר, ובלילה הבא אתם עתידים לישון שעה אחת פחות. אם יש לכם סמארטפון, זה הזמן לבדוק אם הוא על אוטומט