אימון גופני

שינוי לרעה באורח החיים של הישראלים מאז מתקפת הפתע של חמאס בשבעה באוקטובר. כך עולה מסקר שערכו בבית החולים איכילוב

מוטיבציה היא כוח, היא המניע הזה שבוער בנו וגורם לנו להתמקד במטרה ולבצע פעולות שונות כדי להשיג אותה, כל זאת על ידי התמדה ונחישות. המוטיבציה היא מנוע והיא הדרך להגיע להצלחה

המאמנת רחלי זק, בסדרת תרגילים לימי חול המועד • אל תצאי לחלוטין מאיזון במהלך ימי החג • הקדישי לעצמך 10 דקות מדי יום ותגלי שכשתחזרי לפעילות גופנית מלאה אחרי החג - יהיה לך הרבה יותר קל

בסרטון הבא תוכלי לצפות בסדרת מתיחות פשוטות אך יעילות מאוד לשרירי הגוף, שחווים עם ניקיונות הפסח את אותה התכווצות כמו בפעילות גופנית • 5 דקות לעצמך מדי ערב - והגוף יגיד לך תודה