ריצת ספורט

חשוב להקפיד לרוץ לאחר מנוחה טובה שינה תקינה להשתדל על משטחים רכים ככל הניתן כגון כורכר או משטחי רקורטן או לדוגמא אזור החול היציב והשטוח בים. כמובן לדאוג להתאמת נעלי ריצה נוחות ובעלות מידה צורה ובלימת זעזועים שמותאמת אישית לכל רץ בהתאם למבנה כף רגלו