להזכיר גם לעצמינו: כך נלמד את ילדינו לבקש סליחה

לרובנו קשה לבקש סליחה, דווקא בפני האנשים הקרובים לנו והאהובים עלינו ביותר. ככה זה כשהאגו מתערבב ביחסים. האם זה משהו בצליל של "הסליחה", שקשה לנו לבטא?

נושא הסליחה הוא נושא הקרוב לכל אדם ואדם. כולנו נפגענו בחיינו או פגענו במישהו אחר, ואפילו פגענו, או זלזלנו בעצמנו.

לפעמים אנו חיים עם הכעס, שמירת טינה ותחושת העלבון (וקוראים לזה סליחה) ולפעמים מתעורר הצורך להחזיר ולנקום במי שפגע בנו. והפגיעה היא בנו. אנו מעכבים את חיינו בגלל כעס, אשמה מאדם, חרטה על מעשים ואפילו חלום שלא התממש.

אנו נותנים לרגשות מסויימים לעכב אותנו ולנהל אותנו בהתמודדות גם מול פרידות. אננו סולחים לעצמנו על כל הפגיעה הזו ומסתובבים לעיתים שנים רבות עם "אבנים" כבדות בגוף.

מהי סליחה?

סליחה היא תמצית של חיים. יש בה תובנות, רגשות, מחשבות, ערכים, אמונות, מצבים והתנהגויות.

סליחה זו מילה שיכולה ליצור מציאות חדשה- לבנות, לחזק, לעודד, לקדם וגם להרוס ולהחריב מערכת יחסים.

סליחה היא שפה שהופכת לחלק ממי שאנחנו לתקשורת ולדרך חיים בכל יום ויום.

וכדי להגיד סליחה צריך להרגיש סליחה, להאמין בסליחה ולקחת אחריות לשפר ולהשתפר דרכה.

"מכסה פשעיו לא יצליח ומודה ועזב ירחם" (משלי כ"ח, י"ג)

אדם שמנסה להסתיר את מעשיו הרעים ומכחיש אותם סופו שהוא ייתפס בשקרו. אבל אם הוא מודה שלא נהג כראוי ומתחרט על כך, ירחמו עליו ויקלו מעליו את חומרת מעשהו. כשמבקשים סליחה חשוב שהסליחה תהיה אמיתית מתוך כוונה ואמונה שפגעתי באחר. בנוסף, יש לוודא שהאדם האחר באמת הבין את דברנו וכוונתנו.

לעיתים, אנחנו כועסים ושומרים טינה, בעיקר במריבות עם בני משפחה ולכן חשוב שנבין

למה כדאי לבקש סליחה?

1.לבקש סליחה ולסלוח נחשב ומורגש לא פעם כפגיעה באגו, כהשפלה, חולשה וויתור. אך, ההפך הוא הנכון: לבקש סליחה ולסלוח זו עוצמה וחוזקה. מי שיודע לבקש סליחה אמיתית הוא אדם בעל כבוד עצמי ,אדם שמוכן לקחת אחריות, להודות שטעה ולתקן את המצב.

2.בסליחה יש בחירה והחלטה: לבחור בסבל ובמירמור, לכעוס, לשפוט, להיעלב, לעמוד במקום, או לסלוח, לשחרר ולחיות

3.כדי שנוכל לסלוח או לבקש סליחה, יש להבין תחילה שאנו יצורים אנושיים ואיננו מושלמים. ואם עשינו משהו שפגע באחר – גם אם זה לא היה בכוונה- מוטלת עלינו האחריות לבקש סליחה.

4.סליחה היא לעצמי- כשאנו נפגעים אנו מרגישים כעס. כעס מערפל לעיתים את המציאות, מוציא קיטור ומוביל למגוון של רגשות שמשפיעים ומעכבים אותנו: כגון טינה, עצב, ייאוש, השפלה, שנאה ועוד שלל רגשות שעלולים לפגוע בנו ובסובבים אותנו.

5.כשנבין ונפנים כי סליחה היא מנוע לשינוי וצמיחה נוכל להבין איך הסליחה מסייעת לשפר את כל מעגלי החיים שלנו: מעגל המשפחה ישפיע על הזוגיות, העסק, החברים וכמובן על עצמי.

6.סליחה אינה מוחקת את העבר, סליחה משפיעה על ההווה וסליחה משנה את העתיד

7.איך יודעים שהסליחה עובדת? כשמצטמצמים אותם הרגשות המעכבים אותנו – תהליך הסליחה עובד. כדאי לבדוק במעגל הקרוב אלינו את הסליחה- מעגל המשפחה.

5 עצות איך ללמד ילדים לבקש סליחה (וגם להזכיר לעצמנו)?

לילדים יש יכולת לסלוח ולשכוח, אך ככל שהם גדלים הם נתקלים בסיטואציות בהן הפגיעה עלולה להיות קשה יותר עבורם מכדי שיוכלו "לעבור הלאה".

כמה עצות איך ללמד ילדים לבקש סליחה :

1.תנו דוגמה אישית לילדכם -  ילד יבקש סליחה בצורה אמיתית לאחר שחווה בעצמו מצב בו בקשו ממנו סליחה כשפגעו בו. גם אנחנו, ההורים/המבוגרים עושים טעויות. בקשו סליחה והסבירו גם על מה.

2.פרגנו ותנו חיזוק חיובי לילדכם לאחר שביקשו סליחה- באף גיל לא קל להודות בטעות ולבקש סליחה. אמרו לו " אני מעריך מאוד שביקשת סליחה"

3.הראו לילד את כוחה המרפא של הסליחה ומה היא יכולה לעשות לאחר ואמרו לו "כשביקשת סליחה, הרגשתי איך כל הכעס עוזב אותי ואני מרגישה עכשיו טוב יותר"

4.טיימינג - לא תמיד ניתן לבקש סליחה באותו הרגע שפגענו. לפעמים אנחנו מבקשים סליחה והצד השני עדיין לא  נרגע. כשאנו והאחרים נסערים וכועסים קשה לבקש סליחה ועדיף לחכות קצת כדי שהסליחה תהיה אמיתית. אך שימו לב לא לחכות יותר מדי זמן.

5.הכנה מראש - הכינו סימולציות מה קורה אם, תתנסו ותשחקו בבית במשחקי סליחה כדי שברגע האמת הילדים ידעו איך להגיב. הקשיבו לצליל הסליחה ותרגלו אותו ביחד.

זכרו, סליחה במשפחה היא אחת הסליחות המאתגרת והמורכבת ביותר. כי כאשר אנו נפגעים מהקרובים לנו ביותר או צריכים לבקש סליחה, האגו מתערבב ביחסים ולסלוח הופך לתהליך מורכב. אך אם נשחרר ונסלח נרוויח את חיינו במתנה.

חֶדִי חזן, מלווה ויועצת לתהליכי סליחה לשחרור כעסים

'בחדרי' גם ברשתות החברתיות - הצטרפו!